CAMINAR HACE BIEN AL CORAZON

  Adriana portos, 59

¿Por qué caminar es bueno para el corazón? El corazón es un músculo con fibras que le permite que se contraiga y que bombee sangre. Cuando se utiliza durante el ejercicio aeróbico, el corazón llega a ser más eficiente y bombea más sangre con cada latido. El ejercicio, tal como caminar, también aumenta la habilidad de sus músculos de tomar el oxígeno de la sangre. Un corazón más eficiente puede bombear más sangre con cada latido y entregar más oxígeno y alimentos a otros órganos. Caminar es una forma de ejercicio aeróbico y es una de las formas más fáciles de aumentar su actividad física y de mejorar su salud. Las actividades físicas aumentan su ritmo cardiaco, fortalece su corazón, y aumenta la circulación de la sangre a través de su cuerpo, trayendo mas oxigeno y nutrientes hacia los órganos. Los ejercicios también aumentan la capacidad de admitir más oxígeno en los pulmones, bajar la presión arterial, ayudar a reducir grasa corporal y mejorar los niveles de azúcar y del colesterol. Todo ésto favorece enormemente a nuestro amigo, el corazón.